• Odstresowywacze

    RELAKSUJĄCA MOC KOLOROWANIA

    kolorowanki dla dorosłych

    Redukuje stres, uspokaja, wyzwala kreatywność. Tę czynność może wykonywać każdy, niezależnie od wieku, płci, zawodu, kraju. Może być rozrywką, relaksem, dobrą zabawą, miłym sposobem spędzenia czasu. Z czasem może stać się pasją, która łączy ludzi na całym świecie. Kolorowanie, bo o tym właśnie mowa, nie jest czynnością zarezerwowaną wyłącznie dla dzieci. Kolorowanki dla dorosłych, od kilku już lat cieszą się ogromną popularnością. Co mnie, miłośniczkę kreatywnego hobby, niezmiernie cieszy :)   Moja przygoda z kolorowaniem …zaczęła się jakieś trzy lata temu. Przeglądając Pinteresta w poszukiwaniu rysunkowych inspiracji, natknęłam się na kilka obrazów, przedstawiających ten sam motyw, ale w różnych wersjach. Okazało się, że jest to strona z kolorowanki dla dorosłych,…

  • pamiętnik uważności
    Uważność

    Z PAMIĘTNIKA UWAŻNOŚCI: KWIECIEŃ

    “Tego roku kwiecień nadszedł cichuteńko, przynosząc ciepłe promienie słońca i łagodny powiew wiatru. Wkrótce jednak niespodziewana śnieżna burza przybyła z północy i pokryła cały świat śniegową pierzynką.     – Śnieg w kwietniu jest paskudny – powiedziała Ania. – Jak uderzenie…

  • work-life balance
    Zadbaj o siebie

    INNE SPOJRZENIE NA WORK-LIFE BALANCE

    Czy znasz takie pojęcie jak work-life balance? W książkach i wszelkiego rodzaju publikacjach spotkać się można z różnymi definicjami i różnym tłumaczeniem tego terminu. Także każdy z nas work-life balance będzie rozumiał po swojemu. Poniżej nieco moich własnych spostrzeżeń na…

  • wdzięczność za piękne chwile
    Uważność

    SZTUKA WDZIĘCZNOŚCI

    “To mi wystarcza. Jestem wdzięczna. Doceniam i dziękuję.” Docenianie i wdzięczność. Jaki jest sens tych słów? Dlaczego wyrażanie ich i okazywanie jest sztuką a nie czymś naturalnym? I wreszcie – co mi daje praktykowanie wdzięczności? Popatrz na krajobraz za oknem. Co widzisz…

  • pamiętnik uważności
    Uważność

    Z PAMIĘTNIKA UWAŻNOŚCI: MARZEC

    “Był to jeden z tych marcowych dni, kiedy słońce świeci gorąco, a wiatr dmucha zimno: kiedy w świetle jest lato, a w cieniu zima.”Charles Dickens Marzec… ze słońcem ciepłym i wiatrem mroźnym. A nawet z paroma płatkami śniegu. I wieloma…

  • Wiosenne inspiracje
    Spokojny dom

    WIOSENNE PORZĄDKI W PRZESTRZENI OSOBISTEJ

    Wiosna niezmiennie mnie inspiruje. Spokojne nadejście czegoś nowego, świeżego i radosnego jest dla mnie natchnieniem do wprowadzania zmian. Pozytywnych, prowadzących do lepszego życia. Nieodłączną częścią tych zmian jest porządkowanie mojej najbliższej przestrzeni. Energia, która napływa do mnie wraz z cieplejszymi…

  • zdrowy sen
    Zadbaj o siebie

    W OBJĘCIACH MORFEUSZA, CZYLI SPOSOBY NA ZDROWY SEN

    Przykładasz głowę do poduszki i zanurzasz się w cudownie błogi sen. Wszystkie zmartwienia ulatują, a problemy rozwiewają się jak dym. Jesteś w krainie Morfeusza, gdzie żadna negatywność dnia codziennego nie ma do Ciebie dostępu. Piękne, prawda? Piękne. Ale dla wielu…

  • spokojna zmiana
    Refleksje

    JAK SPOKOJNIE PODEJŚĆ DO ZMIANY?

    Za oknami coraz więcej słońca i ciepła. W powietrzu czuć nadejście wiosny. W życiu wielu z nas, wraz z wiosną, nadchodzą również znaczące zmiany – wynikające z niezależnych od nas okoliczności lub z wewnętrznych potrzeb. I mimo że zmiany są…

  • dobry nastrój
    Uważność

    PAMIĘTAJ O TYM, ŻE ZAWSZE ŚWIECI SŁOŃCE

    Zima była trudna. Przygnębiały mnie pochmurne, mroźne i krótkie dni. Poranki bez śpiewu ptaków i ciemność za oknem nie nastrajały do energicznego wstawania. Właściwie wstawać nie chciało się zupełnie. Jaśniejsze godziny dnia spędzone w biurze, a po wyjściu – wieczór,…

  • Wiosenne kwiaty
    Refleksje

    DROGA DO WEWNĘTRZNEJ HARMONII

    Każdy z nas ma inne pragnienia, cele, priorytety. Dla jednych największą wartość stanowią dobra materialne, dla innych jest to zdrowie, dla jeszcze innych szczęśliwy związek. Dla mnie najbardziej cenny jest wewnętrzny spokój. To stan, w którym wszystko staje się bardziej…